Вдохновляйся / Твори / Развивайся / Радуйся / Совершенствуйся / Медитируй / YOGAJOY / г. Хабаровск / т: 60-37-03, 8 924 202 49 31
Йога, Развитие, Личностный рост - Студия Йоги YogaJoy

Студия Йоги

Поверьте, вы тоже так можете. Йога не терпит теории, поэтому глубоко вздохните и начните заниматься практикой. Йога как и всякая продуманная система, начинается с простых вещей. Неважно – есть ли у вас физическая подготовка или нет. Главное – это ваше желание что-то изменить к лучшему, укрепить здоровье, обрести спокойствие и душевное равновесие, увидеть все краски жизни.

Начинающие заниматься йогой часто сталкиваются с тем, что многие асаны и дыхательные практики кажутся сложными для освоения. Человек, у которого не все получается, чувствует себя не в своей тарелке, думая что некоторые упражнения йоги просто недоступны, а кое-что и вовсе кажется нереальным. Интерес к йоге снижается, человек опускает руки, а иногда и вовсе прекращает занятия. И делает это совершенно зря.

Несколько советов, которые могут помочь на начальных этапах освоения этой древней науки о человеке:

Будьте смелее.
Если вы будете заниматься под руководством инструкторов или самостоятельно используя видеоуроки – вам ничего не грозит. Все комплексы асан создаются с учетом возможностей занимающихся и по специальной схеме, обеспечивающей равномерную нагрузку на тело. Занимаясь дома самостоятельно, делайте все именно так, как вам показано на видео или написанно в книгах — и все получится.

Двигайтесь в своем ритме.
Йога не терпит суеты и поспешности. Все упражнения необходимо исполнять неторопливо и с полным осознанием каждого своего движения. Резкие движения не помогут вам быстрее достичь успеха, а при излишнем усердии могут и вовсе навредить. Не сгибается спина? Нога не хочет выпрямляться? Ничего страшного. Для начала улыбнитесь, потом расслабьте мышцы. Выполняйте упражнение ровно в той мере, в какой можете. Слушайте ощущения в своем теле. Отдохните. Снова улыбнитесь и расслабьте мышцы. Снова выполните асану, но наклонитесь (выпрямите ногу, прогните спину) чуть в большей степени. Поверьте – с каждым разом асана будет становиться все совершеннее и совершеннее. Не верите? А вы попробуйте.

Скажите лени «нет».
 Занимайтесь понемногу, но регулярно. Ваше тело нуждается в постоянной, равномерной и посильной нагрузке. Большие перерывы в занятиях могут вызвать стресс всего организма. Непрерывное совершенствование ваших умений не пройдет даром и однажды вы почувствуете, насколько сильнее и крепче стало ваше тело, насколько ваше упорство и терпение закалило ваш характер. Вы стали более уверенными в себе, сосредоточенными, спокойными и радостными.

Радуйтесь.
Йога учит радоваться каждому моменту вашей жизни. Получилась асана – прекрасно, вы повысили свой уровень, ваше тело стало сильнее, укрепилось здоровье. Не получилась асана – еще лучше – вам есть куда стремиться!