Вдохновляйся / Твори / Развивайся / Радуйся / Совершенствуйся / Медитируй / YOGAJOY / г. Хабаровск / т: 60-37-03, 8 924 202 49 31
Йога, Развитие, Личностный рост - Студия Йоги YogaJoy
Всё для спорта и отдыха!
 

Медитативный класс

Медитация имеет массу познавательных выгод. Исследования показывают, что медитация способна положительно влиять на работу и развитие важных центров головного мозга. Одно из профессиональных сообществ, провело опрос среди своих людей, занимающихся медитацией от одного месяца и более, и вот что они узнали:

  • · 75% отметили улучшение своей сосредоточенности в работе
  • · 90% освоили навыки, которые они способны применять в других областях деятельности
  • · 73% ощутили положительные изменения в духовном и эмоциональном плане
  • · 90% отметили появление первых положительных результатов уже через две недели занятий

Для кого медитация?

Творческим работникам –когда результатом вашей деятельности являет интеллектуальный продукт, тогда наиболее ценным «оборудованием» является не компьютер, или смартфон, или камера или какой-либо другой высокотехнологичный инструмент или гаджет, а ваш разум. В современной компании от 70% до 80% процентов результата работы такого сотрудника определяется его интеллектуальными способностями. Медитация напрямую положительно влияет на работу и развитие важных центров головного мозга, тем самым формируя более мощную базу для работы вашего интеллекта и творчества.

Родителям, мамам и папам –медитация позволяет развить чувство спокойствия и внимания, принятия к самому себе, тем самым также развивается способность проявлять эти чувства спокойствия и внимания к вашим детям. Вместо того чтобы всячески стремиться «исправлять их ошибки», вы сможете выбирать способ своего реагирования на их «ошибки» в более конструктивном ключе, тем самым укрепляя доверительные отношения детей к вам и помогая вам создавать для них лучшее будущее.

Офисным работникам –Дэвид М Леви из университета Вашингтона в Сиэтле, провел исследование в трех группах по 12-15 человек в каждой, на предмет изучения их возможностей выполнения множества офисных задач одновременно: отвечать на телефонные звонки, писать электронные письма и так далее. Те работники, которые прошли курс обучения медитации и регулярно занимаются медитацией более двух месяцев, способны лучше концентрироваться на выполнении задачи, испытывают меньше негативных эмоций по сравнению с остальными. Более того, они смогли лучше и яснее вспомнить детали, подробности сделанной работы.

Студентам –медитация способствует улучшению работы головного мозга, это подтверждено многочисленными научными исследованиям. Улучшается способность переносить стрессовые ситуации, выполнять множество дел одновременно, улучшается память и способность вспоминать выученный материал и многое другое, что в совокупности приводит к значительному повышению успеваемости по точным и гуманитарным дисциплинам. Медитация также развивает позитивность, самообладание, уверенность и личную привлекательность, делая вас желанным участником любой кампании.

Профессиональным спортсменам –очень важно применять особые методы тренировки своего разума, поскольку после определенного уровня физического развития решающим становится и то как спортсмен мыслит и выстраивает свои действия во внутреннем (мыслительном) плане. Регулярное занятие медитацией позволяет не только значительно улучшить свои способности к ментальной огранке своего мастерства, но и в буквальном смысле получить явное преимущество над соперниками в режиме реального состязания, за счёт более слаженной и гибкой работы комплекса «разум-тело».

Зачем медитация? 

Здоровье

Отношения

Безопасность

Личная эффективность

Привлекательность

Уверенность

Сила

Почему именно медитация?

медитация счастье    Чувствовать себя более счастливым –медитация приводит в выработке нашим мозгом эндорфинов, которые повышают настроение и оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Они также изменят деятельность головного мозга, повышая активность отделов головного мозга отвечающих за положительные эмоции, вы увеличиваете способность ярче воспринимать положительные эмоции.

 

уменьшение стресса  Уменьшает уровень стресса –эндорфины (гормоны радости, выделяемые в процессе положительных эмоций) также положительно влияют на снижение уровня стресса в организме. Освоение простых медитативных техник позволит вам более эффективно справляться с эмоциями. Путем наблюдения за своими «эмоционально заряженными переживаниями» диссоциативно (отстраненно наблюдая) в особом медитативном состоянии, вы сможете эффективно настроить реакцию своего тела на схожие ситуации в будущем.

Помогает сфокусироваться на достижении результата –медитация позволяет вам научиться быть более собранным и дисциплинированным на глубинном уровне, что положительно скажется на вашем повседневном образе жизни. Когда вы будете заниматься своими задачи, ваш разум будет работать более сфокусировано и естественно и вы ощутите заметное увеличение своей эффективности.

медитация на пробуждение      Улучшает сон –в различных исследованиях сна установлено, что люди практикующие медитацию   развивают способность более эффективно использовать фазу глубокого медленного сна, что положительно влияет на борьбу с бессонницей. Более того, медитация развивает способность концентрироваться на вызове желаемых состояний, что позволяет лучше переходить в состояние покоя и умиротворенности, способствующее засыпанию.

давление   Уменьшает повышенное давление –исследования показали, что медитация способна уменьшить повышенное давление как на короткий так и на более длительный период времени и даже на всю оставшуюся жизнь. Путем изменения способа реагирования психики на жизненные стрессы и ситуации, приводившие к повышению давления. Практикуя всего по 15 минут в день, вы сможете не только уменьшить повышенное кровяное давление, но и перевести состояние организма в более спокойное состояние за счет перевода эндокринной системы (желез отвечающих за выпуск гормонов в организм) обратно к равновесному (гомеостазному) состоянию.

Улучшает взаимоотношения с людьми –хотя, по-большому счёту, медитация в основном концентрируется на саморазвитии, она также улучшает социальные взаимоотношения в контексте семьи, работы, кампании. Сознание становится более сфокусированным на выражение сочувствия и доброжелательности к другим людям, эта способность усиливается с каждой практикой медитации.

аура   Укрепляет вашу ауру –регулярное занятие медитацией увеличивает вашу личную позитивную притягательность, что очень благоприятно сказывается на приятии вас окружающими. Людей естественным образом притягивает ваша позитивность, таким образом, ваша крепкая аура будет помогать вам легко включаться в кампании поскольку им будет интересно общение с вами.

Чему обучает медитативный класс?

4-337  Техники визуализации –медитации направленные на раскрытие и гармонизацию своего внутреннего пространства.

Дыхательные техники –как использовать успокаивающее дыхательные техники, чтобы убрать всепожирающий огонь яростных эмоций и гневных мыслей.

 

Избавление от «жизни по привычке», «на автомате», «по шаблону» –мы зачастую страдаем даже не подозревая, что причина в наших собственных деструктивных привычках и формах поведения, постоянно приводящих к раздражительности и переутомлению. Методы повышения осознанности своих действий, трансформации «привычек», «шаблонов поведения», «автомитизмов» и секреты реагирования на возникающие жизненные вызовы. Вы научитесь, как быть более сбалансированным и эффективным в городском ритме жизни.

bienestar77  Техники концентрации –вы научитесь наблюдать свои мыслямии освоите эффективные приемы освобождения от негативных мыслей и переживаний, что с другой стороны позволяет боле ярко и детально наблюдать свои положительные мечты, помогая выстраивать мысленных план по их воплощению в жизнь.

Все приведенные выше выгоды медитации, объединенные вместе, помогут вам стать более здоровым. Уменьшение кровяного давления, беспокойства и депрессии помогут вам не только облегчить особенности вашего состояния здоровья, но и стать более спокойным, более уравновешенным. Все это поможет вам целенаправленно трансформировать свой образ жизни в направлении более здоровой, долгой и насыщенной яркими событиями жизни.

 
Косметика и парфюмерия - огромный выбор!