Вдохновляйся / Твори / Развивайся / Радуйся / Совершенствуйся / Медитируй / YOGAJOY / г. Хабаровск / т: 60-37-03, 8 924 202 49 31
Йога, Развитие, Личностный рост - Студия Йоги YogaJoy
Всё для спорта и отдыха!
 

Йога для начинающих

SAM_4452

Катание на коньках, езда на велосипеде, занятие музыкой, йогой или что-то другое, нам всегда приходится с чего-то начинать. Мы учились ходить, писать, разговаривать и то, что нам кажется сейчас обычным делом, было когда-то нелегким трудом. В любом занятии поначалу мы – начинающие. С чего же начать занятия йогой? И для чего их вообще начинать?

Первый шаг –пробное занятие?

А нужно ли это мне вообще?
А как регулярно необходимо заниматься?
Ну а все-таки? А вот это мне не вредно?
Ответить на эти вопросы Вам поможет пробное занятие. Наша студия йоги YogaJoy предлагает посетить пробное занятие, где Вы сможете познакомиться с особенностями практики, предлагаемой в нашей студии, познакомиться с преподавателями, попробовать на себе, что такое йога. Получить ответы на эти и другие вопросы, понять как именно вам нужно и полезно практиковать вы сможете в нашей студии YogaJoy, задав все вопросы преподавателю. Вы сможете с радостью начать практиковать так, как это полезно именно вам и достичь результатов.
Что могут дать занятия йогой?

Кем бы ни был человек, среди его потребностей всегда есть потребность в саморазвитии. Так утверждал американский психолог Абрахам Маслоу. Несколько тысяч лет назад или сейчас – человек занимается развитием своих возможностей. Мы постоянно учимся, осваиваем что-то новое и перед каждым рано или поздно встает вопрос, а где предел этих возможностей и есть ли он вообще? В каждом обществе, в каждой культуре возникают системы, которые занимаются исследованием человеческих возможностей и их развитием. Системой, которая уже много веков используется в Индии, является йога.
Йога достаточно гибкая система, успешно распространившаяся из Индии по всему миру. Но что она может нам дать? Для чего нам вообще посещать занятия по йоге?Главное отличие йоги в том, что это система целостная. Она позволяет достичь гибкости тела и пластичности ума, улучшить самочувствие, достичь психического благополучия, повысить стрессоустойчивость. Но гораздо важнее то, что йога может дать и многое другое: развить мышление, научиться концентрации внимания и оптимизировать работу дыхательной системы. Это йога готова предложить, а взять вы можете то, что вам нужнее в данный момент.
Как проходит занятие по йоге?

Многим известно, что занятие по йоге включает в себя выполнение физических упражнений: разминочных (вьяям), статических поз (асан) и динамических переходов (виньяс). Наличием статических упражнений йога и отличается от западных оздоровительных систем. И это большой «плюс», т.к. именно в статических положениях тренируются те мышечные волокна, которые помогают нам поддерживать осанку и повысить выносливость. Йога развивает не только гибкость, так как в комплексы, выполняемые на занятии, обычно включены, как упражнения на растяжку, так и на укрепление мышц.

Здоровое, гибкое и одновременно сильное тело найдет, чем отблагодарить своего хозяина. Это было замечено йогами, монахами (и не только восточными), которые применяют множество упражнений, для того чтобы компенсировать сидячий образ жизни, и западными учеными, которые рекомендуют регулярную физическую нагрузку.

В занятия включена ещё и работа с дыханием. Дыхание – это основа йоги. В йоге дыхание сравнивается с нитью, на которую нанизывают жемчужины-асаны. Правильное дыхание позволяет улучшить состояние организма, увеличить жизненную емкость легких и позволяет насытить жизненно важные органы кислородом, необходимым для их нормального функционирования. В йоге считается, что тот, кто управляет своим дыханием, может управлять и состоянием: взбодриться при необходимости или успокоиться, согреться или охладиться. Йогические источники обладают самым широким набором упражнений на развитие дыхательной системы, часть из которых применяется при тренировке профессиональных спортсменов, врачами, для ускорения реабилитации больных, и психологами.
Завершается каждое занятие шавасаной. Шавасана, считается едва ли не самой важной асаной в занятии. С помощью этой асаны вы расслабляетесь и скорее восстанавливаетесь.
Что взять с собой на занятие?

У любого человека, впервые пришедшего на занятие, возникает резонный вопрос: что нужно взять с собой? Все что вам нужно – это удобная одежда для йоги. Тренируются босиком, но можно взять с собой носочки для йоги и тапочки, чтобы дойти от раздевалки до зала. Коврики и необходимые для занятия приспособления есть в зале. По желанию вы можете приходить со своим ковриком.

Ждем вас на занятии в нашей Студии Йоги YogaJoy

 
Косметика и парфюмерия - огромный выбор!