Вдохновляйся / Твори / Развивайся / Радуйся / Совершенствуйся / Медитируй / YOGAJOY / г. Хабаровск / т: 60-37-03, 8 924 202 49 31
Йога, Развитие, Личностный рост - Студия Йоги YogaJoy
Всё для спорта и отдыха!
 

ХАТХА Йога как метод психофизического совершенствования человека.

22
19
21
25
20
28
23
24

Тело человека — это универсальный механизм, изначально наделенный здоровьем и большим запасом прочности и ресурсов.

С течением времени тело начинает давать «сбои» и не потому, что оно изнашивается, а главная причина состоит в неправильном подходе человека к своему организму.

Другими словами тело за многие годы несет на себе множество энергетических зажимов, блокировок, узлов, что напрямую ведет к различным заболеваниям и старению организма. Существует два пути к здоровью. Первый путь — это изменение мировоззрения, старых привычек, управление эмоционально — чувственной сферой. Второй путь — снятие телесных блокировок через психофизические методы, то есть работа с телом.

В психологии создалось такое направление как телесно-ориентированная терапия, помогающая человеку обрести гармоничное состояние организма через определенный набор упражнений (как индивидуальных, так и групповых).

Телесно-ориентированный подход включает в себя лучшие элементы различных психофизических систем и методов.  ХАТХА йога один из методов телесно- ориентированной терапии ,  способствующий снятию психофизического напряжения.

ХАТХА Йога  – это гармоничный и естественный метод, позволяющий восстановить и улучшить здоровье, почувствовать свою жизненную энергию, научиться управлять своими эмоциональными состояниями. Тем самым он дает возможность качественно улучшить взаимоотношения человека с самим собой и миром.

Метод  включает в себя различные техники, сочетание которых дает нужный эффект при регулярной и настойчивой практике.

Техники ХАТХА йоги:

1. Асаны – положения тела, физические упражнения йоги

2. Пранаяма – дыхательные упражнения

3. Бандхи – энергетические «замки»

4. Мудры – (жесты) упражнения

5. Медитации

Все эмоциональные переживания остаются в памяти тела. Манера двигаться, говорить, жестикулировать, дышать – результат эмоциональных переживаний на различных этапах развития личности. Считается, что тело человека, реагирует на стрессовые ситуации созданием защитного «панциря», путем зажима (напряжения) мышц. Чем чаще и интенсивнее стрессовые ситуации, тем сильнее укрепляется «мышечный панцирь», образуя хроническое мышечное напряжение.

Телесно-ориентированная терапия направлена на понимание механизмов блокировки, подавляемых эмоций (страха, ненависти, обиды, гнева и других эмоциональных переживаний). Хроническое мышечное напряжение, зачастую неосознаваемое человеком, во многом является причиной нарушения осанки, возникновения болевых синдромов, общего плохого самочувствия. Благодаря телесно-ориентированной терапии  человек освобождается от напряжения, происходит разблокировка скрываемых эмоций, при этом разрядка никак не сказывается на окружающих, а происходит путем расслабления мышц тела в результате тактильного воздействия.

Телесно-ориентированная терапия поможет сформировать новые способы поведения, чувствовать физический и душевный комфорт в различных жизненных сферах. Результатом становится значительное улучшение качества жизни человека.

На первом этапе телесно-ориентированная терапия помогает человеку понять свое тело, определить и ослабить те бессознательные ограничения, которые являются причиной мышечной зажатости. В дальнейшем работа направлена на ликвидацию телесных привычек, исправление осанки, обретение уверенности в себе. Очень важно, чтобы человек был готов к практикам, осознавал, что для достижения видимых результатов понадобится  серьезная и ежедневная работа над собой.

Путь к целостному присутствию человека в мире, очень часто начинается именно с целостного присутствия в своем теле. И наоборот, дистанцирование от своего тела, отношение к нему как к чему-то чуждому – один из главных признаков психического нездоровья. Методы телесно-ориентированной психотерапии повышают ощущение ценности бытия как такового, собственной уникальной жизни и собственного участия в ней, актуализируют стремление жить активно.

 
Косметика и парфюмерия - огромный выбор!