Вдохновляйся / Твори / Развивайся / Радуйся / Совершенствуйся / Медитируй / YOGAJOY / г. Хабаровск / т: 60-37-03, 8 924 202 49 31
Йога, Развитие, Личностный рост - Студия Йоги YogaJoy
Всё для спорта и отдыха!
 

Домашняя йога практика — начало пути к здоровому телу.

Домашняя практика YogaJoy
IMG_0523
YogaJoy Home Practic
Домашняя практика YogaJoy
IMG_0713
IMG_0518
IMG_0847
IMG_0751
IMG_0649
IMG_0894
IMG_0512
IMG_0835
IMG_0822
IMG_0675
IMG_0563

По собственному опыту скажу, что для поддержания здоровья и энергичной активной жизни, заниматься йогой необходимо регулярнотак же, как регулярно мы спим, кушаем, соблюдаем гигиену.

Однако, как организовать домашнюю практику йоги? Кто способен так изменить свою жизнь, чтобы заниматься йогой час-два каждый день? Ведь остаются семья, работа, учеба, друзья, и свободного времени почти нет…

Лучшее время для практики:

Утро:практика в утренние часы заряжает энергией на весь день.

Вечер: практика снимает напряжение и усталость, накопленную в течение дня, восполняет потраченную энергию, способствует хорошему сну.

Лучшее место для практики:

Место для занятий йогой должно быть теплым, тихим, чистым, безопаным и комфортным.

  • отключите телефон
  • уберите из комнаты живоных
  • попросите близких не мешать вам
  • проветрите помещение перед практикой

 

Ваши помощники:
  • коврик
  • болстер
  • кирпич
  • мяч
  • ремень
  • плед
  • повязка на глаза для шавасаны
  • расслабляющая музыка
  • благовония

Начните с малого:

Занимайтесь по 15 минут, но каждый день и качественно с максимальной отдачей.

Прибавляйте время занятия йогой и количество поз постепенно, по 5-10 минут в неделю. Вы сами не заметите, как выйдете на нужный режим практики. Йога окупает время, которое на нее затрачено: вы начинаете меньше спать и более эффективно тратить свое время. Подберите музыку, которая будет помогать Вам заниматься, взависимости от времени практики подберите аромат либо бодрящий для утренней практики, либо успокаивающий для вечера.

Если вы будете регулярно заниматся, то поверьте сможете уже за 30 дней обрести новую, полезную привычку:

выберите время занятий (утро/вечер)
определитесь с комфортным местом для занятий дома

приобретите необходимые материалы для занятий
 (с которыми нравится заниматься Вам, например я обожаю мяч.)

определитесь с продолжительностью занятий (15, 20 или 30 минут)
начинайте уже завтра и продолжайте

Дерзайте и будьте гибче с YogaJoy!

 

 
Косметика и парфюмерия - огромный выбор!