Вдохновляйся / Твори / Развивайся / Радуйся / Совершенствуйся / Медитируй / YOGAJOY / г. Хабаровск / т: 60-37-03, 8 924 202 49 31
Йога, Развитие, Личностный рост - Студия Йоги YogaJoy

Ардханаришвара-мудра

Ардханаришвара – божественный гермафродит, сочетающий в себе женскую и мужскую ипостаси Божества. Мудра способствует возникновению у практикующего гармоничного сочетания силы и пластичности, решительности и чуткости. На физиологическом уровне происходит нормализация гуморального фона, интеграция и взаимообогащение работы полушарий мозга, что ведет к сочетанию обостренной интуиции и интеллектуальности, равновесию духовного и материального начал.
  1. Подушечку мизинца правой руки упереть в подушечку одноименногобезымянного пальца. Сделать тоже самое на левой руке.
  2. Подушечку указательного упереть в подушечку среднего пальца, сильно напрячь средний палец так, чтобы между подушечкой и 2-ой фалангой образовался угол в 90 градусов. Сделать это для каждой из рук.
  3. Подушечку большого пальца упереть в ногтевую фалангу безымянного так, чтобы усилить прогиб мизинца на каждой из рук.
  4. Соединить косточки суставов безымянных пальцев, ногтевые фаланги больших, основания подушечек указательных, кончики средних.
  5. Надавить пальцами обеих рук навстречу друг другу так, чтобы между кончиками больших, безымянных, средних и указательных пальцев отверстия приняли четкую симметричную форму.

Custom Fields

Уровень Начальный