Вдохновляйся / Твори / Развивайся / Радуйся / Совершенствуйся / Медитируй / YOGAJOY / г. Хабаровск / т: 60-37-03, 8 924 202 49 31
Йога, Развитие, Личностный рост - Студия Йоги YogaJoy

Карма-чакра-мудра

Практика этой мудры способствует избавлению от последствий необдуманных действий, помогает извлечению опыта из прошлых ошибок, принятию жизни во всех проявлениях, как болезненно травмирующих, так и приятно радующих, изменению ситуации в свою пользу. В теле – избавление от блокировок и зажатостей, в самовыражении – вместо неловкости и застенчивости появляются гармоничность и естественная природная грация, в поведении – умение втекать в ситуацию, раскрепощенно импровизировать. В организме – восстанавливание связей между клетками мозга, заблокированными однажды пережитыми стрессовыми ситуациями, улучшение реакции на быструю смену существующей ситуации за счет усовершенствования биологической обратной связи мозг-тело, согласованное взаимодействие жизненоважных систем внутренних органов.
  1. Согнуть и прижать к внутренней стороне ладони мизинец правой руки. 1-ую фалангу безымянного пальца завести за наружную боковую сторону 3-ей фаланги мизинца, согнуть безымянный палец.
  2. 1-ую фалангу среднего пальца изнутри и сверху завести за наружную боковую фалангу безымянного пальца, сохраняя захват, проделать тоже самое с указательным пальцем.
  3. Сохраняя все зацепы, завести 1-ую фалангу большого пальца наружной боковой стороной на тыльную сторону кисти, зафиксировать под выступающей косточкой казанка указательного пальца.
  4. Плотно обхватить правую руку левой снизу со стороны ладони так, чтобы пальцы левой руки продавили кончики пальцев правой руки поглубже в положениях зацепов. Сохранять захват левой руки за правую около минуты.
  5. Сохраняя зацепы правой руки, освободить большой палец и , помогая им, привести пальцы левой руки в те же положения, что и на правой.
  6. Помогая внешней боковой стороной левой руки, вновь зацепить большой палец правой руки с тыльной стороны правой руки. Помогая внешней боковой стороной правой руки, завестибольшой палец левой руки под выступающий казанок указательного пальца левой руки.
  7. Сохраняя все зацепы, соединить тыльные стороны 2-х фаланг больших пальцев, плотно сдавить. Сохраняя сильное давление, соединить 3-и фаланги указательных пальцев внешними боковыми сторонами и 2-ые фаланги средних палцев тыльными сторонами.

Custom Fields

Уровень Начальный